HIDROGINÁSTICA

image_1 A Academia disponibiliza três horários diários dessa modalidade, um em cada período do dia: manhã, tarde e noite e as aulas tem duração de 45 minutos.
A Hidroginástica possui característica principalmente aeróbica, dessa forma, melhora o condicionamento cardiovascular, respiratório, aumento da resistência muscular, gasto calórico elevado (auxiliando na perda de gordura), melhora a circulação sanguínea além de melhorar habilidades como coordenação motora, consciência corporal, lateralidade, entre outros. Auxilia na diminuição de dores causadas por má postura e no tratamento de algumas lesões osteomusculares.
A água realiza maior resistência que o ar, assim os exercícios realizados dentro dela necessitam de força muscular, dessa forma, é possível realizar um trabalho de melhora de força dentro da água.

Dicas de Saúde

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