CIRCUITO AERÓBICO

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É uma modalidade exclusivamente aeróbica, como o próprio nome diz e consiste em aulas com diversos movimentos muitas das vezes organizados em estações de pequenas durações e alta intensidade. As aulas tem duração de 45 minutos e utilizam em sua maioria exercícios funcionais (subir e descer escadas, abaixar e levantar, saltar, correr, etc.).
Por ser uma modalidade de alta intensidade o gasto calórico é maior, maximizando a perda de gordura corporal, além de fortalecer os músculos envolvidos na respiração, aumentar e fortalecer o músculo cardíaco (coração), tonificar a musculatura, diminuir a pressão arterial, elevar o número de células vermelhas do sangue, melhorar a circulação sanguínea, elevar as reservas de energia muscular, o que aumenta a resistência, aumentar o fluxo sanguíneo muscular e acelerar o metabolismo.
É uma ótima opção para quem gosta de exercícios aeróbicos e prefere variar os movimentos.

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